Super Exercice Biceps Triceps

Super Exercice Biceps Triceps

  • 1: Curls Biceps (barre EZ)
  • 2: Extensions Triceps (barre EZ)
  • Choisissez un poids qui vous permettrait de faire 20 reps.
  • Réalisez 10 répétitions de curls et enchaînez tout de suite avec 10 répétitions d’extensions triceps.
  • Alternez 10 fois de suite ce bi-set.
    10 reps de curls.
    10 reps d’extensions.

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