Exercice de musculation des pectoraux développé décliné haltères


Exercice de musculation des pectoraux développé décliné haltères

Exercice de musculation des pectoraux développé décliné haltères

Découvrez cet exercice de musculation des pectoraux: Le développé décliné aux haltères

Utilisez un banc décliné à 45 degrés.

Descendez les haltères jusqu'à ce qu'ils touchent les côtes.

Inspirez en descendant les haltères.

Poussez les haltères vers le haut en contractant les pectoraux. Vos bras doivent être à 90º par rapport au sol.

Expirez en forçant, lorsque vous tendez les bras.

Ne tendez pas complètement les bras pour garder les pectoraux contractés pendant tout l'exercice.

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1 réponse

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  3. merci beaucoup chris je ne fesait pas cette exercise avec des poids avant de voir cette video merci de l avoir fait ya pas mieux comme entraineur je te conseil a tous

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