Muscler pectoraux haltères écartés inclinés lourds


muscler pectoraux halteres

Muscler pectoraux halteres

Muscler pectoraux haltères ? 3 mots pour décrire les écartés inclinés aux haltères. Voici donc comment muscler les pectoraux aux haltères avec les écartés inclinés dans leur version lourde. Cet exercice de musculation des pectoraux est à réaliser correctement si vous souhaitez utiliser des charges plus lourdes que pour la version classique de ce mouvement.

Muscler pectoraux haltères:

Utilisez un banc incliné à 45 degrés.

Écartez les mains et ouvrez les bras jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.

Pour cette variante qui utilise des poids lourds, gardez les bras fléchis, ne les tendez pas.

Inspirez quand vous ouvrez les bras.

Expirez en forçant, lorsque vous tendez les bras.

Ne tendez pas complètement les bras pour garder les pectoraux contracter pendant tout l'exercice.

Vous cherchez un programme complet de musculation ?
Voici celui que je vous recommande:
http://01musculation.com/ebook-prise-de-masse-chris-braibant.htm

Muscler pectoraux haltères

"Découvrez mes séances d'entrainement en musculation naturelle et tous les exercices de musculation que je vous recommande pour développer vos muscles au maximum de vos capacités."

- Chris Braibant
http://01musculation.com/ebook-prise-de-masse-chris-braibant.htm

Pas de commentaire.

Ajouter un commentaire

Vous devez être Connecté pour poster un commentaire.