Programme de Musculation des Pecs en 30 Minutes



Voici un programme express mais efficace pour les gens qui ont peu de temps mais veulent quand même travailler les pectoraux en profondeur et dans les tous les axes qui stimulent la progression.

Travailler les Pectoraux, avec l'exercice de base: Le Développé Couché

Travailler les Pectoraux, avec l'exercice de base: Le Développé Couché

Exercice numéro 1
Développé couché à la barre

Travailler le Haut des Pectoraux, avec: Le Développé Incliné à la Barre libre

Barre libre

Exercice numéro 2
Développé Incliné à la barre libre

Travailler le Bas des Pectoraux, avec le meilleur exercice Poids de Corps: Les Dips

Exercice numéro 3
Dips Poids de CorpsBarre libre

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