Travailler les Pectoraux aux haltères

Dans cette vidéo: Découvrez comment travailler les muscles pectoraux avec deux haltères. Cet exercice s'appelle le développé couché avec haltères, ou dumbbell bench press en anglais.

Réalisez de 2 à 4 séries de 6 à 12 répétitions. Si vous ne parvenez pas à faire au moins 6 répétitions, diminuez le poids. Si vous atteignez 12, c'est qu'il est temps d'augmenter la charge légèrement.

Demandez toutes les autres vidéos d'entrainement ici: http://goo.gl/M1R56d

 

Travailler les Pectoraux aux haltères

Travailler les Pectoraux aux haltères