Musculation A La Maison :
Déjouez Les Pièges !

Aujourd'hui le fitness est à la mode. Il n'y a qu'à regarder fleurir les salles de musculation au détour des rues des villes pour s'en convaincre. Et devant les tarifs souvent salés des abonnements dans ces salles, de plus en plus de pratiquants décident de se tourner vers la musculation a la maison.

Si le choix est pertinent du point de vue du coût, il ne l'est pas forcément lorsqu'on parle de résultats. En effet, sans le moindre encadrement, difficile d'être persévérant dans son entrainement et de pratiquer correctement. Et bien souvent après quelques semaines de pratique, blessures et démotivation viennent à bout des pratiquants les plus acharnés.

Seulement il est parfaitement possible de s'en sortir et d'obtenir les résultats tant désirés, à condition de suivre quelques conseils. Pour éviter les blessures et les erreurs classiques de l'entrainement, pour obtenir plus de résultats et rester motivé(e), pour préparer votre corps à un entrainement plus intensif, ne manquez pas ce guide (gratuit) de musculation a la maison.

1.    Les vertus de l'entrainement… Et les vices du surentrainement !

S'il est évident qu'il faut s'entrainer pour se muscler (et oui, sans sueur point de salut), il est bien moins évident pour beaucoup de pratiquants que le surentrainement nuit gravement à vos résultats… Et à votre santé ! En effet, au cours de votre entrainement de musculation, vous faites subir à vos muscles des microtraumatismes, et il est indispensable de respecter certains temps de repos entre vos entrainements pour laisser à vos muscles le délai nécessaire à leur régénération. D'ailleurs un bon programme d'entrainement doit vous indiquer quand vous entrainer, et surtout quand NE PAS vous entrainer. En règle générale, considérez qu'il est indiqué de s'entrainer au maximum un jour sur deux en musculation.

2.    De l'indispensable petit équipement

Beaucoup (trop) de méthodes et autres programmes de musculation se targuent d'être des méthodes « sans matériel ». Ceci induit les pratiquants en erreur, en leur laissant croire qu'on peut pratiquer correctement la musculation sans le moindre outillage…
Rassurez-vous, vous n'avez pas besoin d'investir dans la toute dernière machine Power Plus Maxi Muscle 2000 dont la facture vous fera plus penser à celle d'une nouvelle voiture que d'une machine de musculation ! Non, pour bien pratiquer la musculation chez vous, vous avez besoin uniquement de petit matériel :

• Une barre de tractions à fixer dans l'encadrement d'une porte
• Quelques haltères simples pour pratiquer des exercices avec charges

Rien de plus n'est nécessaire, mais sans ce petit équipement, dites adieu aux résultats pour lesquels vous vous battez durement d'entrainement en entrainement !

3.    Être guidé… Ou ne pas être musclé !

Dernier point, et pas des moindres : vous NE POUVEZ PAS pratiquer la musculation correctement sans être guidé(e) (un peu comme les autres sports d'ailleurs). Bien sûr je ne vous demande pas de faire venir le dernier coach à domicile connu chez vous pour bien vous entrainer… Non, mais vous trouverez dans le commerce de bonnes méthodes de musculation qui vous permettront de vous muscler efficacement et en toute sécurité !
Commencez par télécharger mon guide de musculation a la maison pour prendre un bon départ. Et je vous y indique vers quelle méthode vous tourner ensuite pour aller plus loin dans votre entrainement…

En vous souhaitant de bonnes séances de musculation… Si vous suivez ces quelques conseils, vous devriez rapidement voir vos muscles se dessiner et votre corps se transformer !

http://www.articlonet.fr/article_3370951.html

Simon Tagozi pratique la musculation depuis près de 10 ans maintenant. Il a testé différentes méthodes (avec charges, au poids du corps, en salle, à domicile,etc.). Il a obtenu des résultats spectaculaires il y a un an en pratiquant la musculation a la maison.

Il a créé son blog cette année pour faire partager son expérience aux pratiquants. Il a aussi publié récemment un guide gratuit de musculation a la maison pour vous aider à démarrer votre entrainement du bon pied.